2022年の仕事納めの前に1日休みが取れた。夜のメリパナイトランに行く前に、先日記事に書いてやってみることにした心拍数キープでJOG練に取り組んだ。同じく仕事が休みの妻と共に姫路城の外回りを走ってみる。目指す心拍数はまず「131」キープで。 oyajirun.…
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